JAKARTA – Tren *biohacking*—ambisi meretas sistem biologis tubuh manusia menggunakan gawai wearable, diet ekstrem, dan suplemen mahal kini menjamur. Namun di balik klaim umur panjang, tersimpan risiko cemas data dan pemborosan uang.
Teror Data Gadget Wearable dan Sindrom Orthosomnia
Muncul sindrom *orthosomnia*, kecemasan akibat terobsesi mengejar skor grafik tidur sempurna di smartwatch. Pengguna menjadi stres hanya karena visual data, bukan mendengarkan alarm alami tubuh sendiri, diperparah industri kesehatan yang manipulatif.
“Tubuh manusia adalah ekosistem biologis dinamis, bukan mesin kaku komputer yang harus terus-menerus dioptimalkan lewat tumpukan suplemen buatan pabrik.”
Kembali ke Esensi Sehat Sederhana
Pilar kesehatan terbaik sebenarnya gratis dan mendasar: tidur nyenyak 7 jam di kamar gelap, jalan kaki di bawah matahari pagi, kelola stres, dan gizi seimbang. Gadget harus diposisikan sebagai alat bantu sekadar tahu, bukan hakim hidup kita.